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Trainingspläne

Hier werde ich meine Trainingspläne veröffentlichen. :)

Neuer Trainingsplan für vier Wochen

Traininsplan_2er-Split-Supersatz_Neue-Reize

Ab nächster Woche ein neuer Trainingsplan für vier Wochen. Wieder Supersätze im Antagonistentraining mit den gleichen Übugen aber dieses mal weniger Gewicht aber noch mehr Wiederholungen. Nach diesem Plan streb ich einen 5 x 5 oder 5 x 8 an ...

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Weiterer Trainingsplan mit Supersätzen

Training-24-02-2014-beine-schultern-arme-bauch

Hier für euch unser Aktueller Trainingsplan. Probiert ihn doch mal aus. Immer zwei Übungen im Supersatz und nach einem Satz 60 Sekunden Pause. Die Situps zum Schluss einfach durchziehen mit 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen, weil es kein Supersatz ...

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Ganzkörperplan

Ganzkörperplan

Hier hab ich einen Ganzkörperplan erstellt. Kniebeugen und Kreuzheben sind nicht mit drin weil ich diesen Plan für meine Frau erstellt habe und Sie einen Bandscheibenvorfall hatte und diese beiden Übungen einfach nicht mehr machen kann. Natürlich solltet ihr diese ...

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Neuer Trainingsplan ala Torsten ;)

So, ich hab mich mal an einen neuen Trainingsplan gesetzt und das ist dabei rausgekommen. 🙂   Neue Reize setzen und viel ausprobieren lautete die Devise. 🙂   Wir werden die Übungen häufiger wechseln und Bizeps wird bei jedem Training ...

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