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Intervalltraining Rücken & Bizeps vom 28.09.2013

Hab diesmal zwei Übungen rausgelassen, passte einfach besser. 🙂 Mal sehen ob ich das noch mal anpasse oder es so bleibt. 🙂

 

Wie immer sehr intensives Training. 🙂

 

30 Sekunden lang volldampf danach 20 Sekunden Pause, insgesamt 30 Minuten.

 

– LH-Rudern auf der Schrägbank – 40 Kg

 

– Vorgebeugtes LH-Rudern (Yates Rows) – 40 Kg

 

– LAT-Zug zum Nacken im Wechsel je Runde mit LAT-Zug zur Brust – 40 Kg

 

– KH-Curls – 20 Kg

 



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Über Torsten

Seit meiner Kindheit war Sport für mich ein "muss". Ich brauch es einfach um mich wohl zu fühlen. :) Immer mal wieder bin ich zum Bodybuilding gekommen, hab es aber nie wirklich konsequent durchgezogen, bis vor ein paar Jahren. Seit dem bin ich immer regelmäßig beim Training. Natürlich hab ich schon einige Verletzungen davongetragen und ich wünschte mir, ich hätte das wissen was ich heute habe, damals schon gehabt. Keep rockin......

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