Interessantes

Training vom Weekend

Hab natürlich auch am 25. und 26. traininert. Im Homegym. Nur nicht geloggt. Beintraining am 25. waren seit langem mal wieder Kniebeugen. Der Muskelkater ist immernoch leicht vorhanden: Kniebeugen 20 x 50 kg 16 x 60 12 x 70 8 ...

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Training vom 23.09.2015 – Pull

Training-23-09-2015-pull

Was für ein Training. Es lief alles super, hatte ordentlich Kraft und fühlte mich nachher vollkommen ausgepowert. Super Gefühl, alles richtig gemacht. 🙂 Hab nach den SZ-Curls meinem Bizeps noch den Rest gegeben. Angefangen mit 17,5 kg KH-Curls im stehen, ...

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Training vom 22.09.2015 – Push

Training-22-09-2015-push-studio

Hatte etwas Mühe ins Training zu kommen aber nach dem zweiten Satz Bankdrücken ging es dann eigentlich. Hab mich aber trotzdem sehr schwach gefühlt, hab nämlich am Vortag und am Trainingstag zu wenig gegessen. 🙁 Dafür hab ich mir am ...

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Training vom 21.09.2015 – Beine

Training-21-09-2015-beine-im-studio

Lief alles sehr gut. 🙂 Ein kurzes aber hartes Training. 🙂 Bei der Wadenpresse spiel ich immer noch mit dem Gewicht und versuch meine Wadenmuskeln richtig zu treffen. Hier meine Einheiten (ca. 60 – 90 sek. Pause zwischen den Sätzen):

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Training vom 16.09.2015 – Pull

Training-16-09-2015-pull

Schönes Training im Studio gehabt. 🙂 Bin zufrieden. Auch wenn ich hier und da noch nicht wieder mein Gewicht bzw. meine Wiederholungen geschafft habe. Aber ich hab auf sehr ordentliche Ausführung inklusive kurzes halten geachtet. 🙂 Hier meine Einheiten (ca. ...

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Training vom 15.09.2015 – Push

Training-15-09-2015-push-studio

Sehr gutes Training. 🙂 Ich habe aber das KH-Schulterdrücken ausgelassen, meine linke Schulter mag diese Überbelastung überhaupt nicht und ich denke das es auch so ausreicht. 🙂 Beim KH-Schrägbankdrücken musste ich zurück auf 22,5 kg p. S. gehen, hab die ...

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Training vom 14.09.2015 – Beine

Training-14-09-2015-beine-im-studio

Wie befürchtet hatte ich letzte Woche eine Erkältung, zum Glück nichts heftiges aber ich musste das Training einstellen. Gestern war dann nach einer Woche wieder Training im Studio angesagt. 🙂 Hier meine Einheiten (ca. 60 sek. Pause zwischen den Sätzen):

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