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TIPP: Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate

Viele verstehen nicht was es damit aufsich hat. 🙂

Aber das möchte ich hier nicht erklĂ€ren, dafĂŒr gibt es schon genĂŒgend Seiten die das getan haben. 😉

Was viele nicht raffen ist, dass Kohlenhydrate nach einem anstrengenden Training und immer mindestens zwei Stunden getrennt von fettigen Speisen gegessen werden sollte und nicht ĂŒber den ganzen Tag verteilt, zumindest wenn man versucht sein Körperfett zu reduzieren. 😉

Achja. Zweiter Faktor ist der Gesamtkalorienhaushalt!! Bleibt höchstens 25 % darunter und esst genĂŒgend gute Fette (KĂ€se, Butter etc.) und hochwertiges Protein (Rind, HĂŒhnchen etc.) am Tag.

Wenn ihr das beherzigt, seit ihr schon einen guten Schritt weiter als viele andere……..

Über Torsten

Seit meiner Kindheit war Sport fĂŒr mich ein "muss". Ich brauch es einfach um mich wohl zu fĂŒhlen. :) Immer mal wieder bin ich zum Bodybuilding gekommen, hab es aber nie wirklich konsequent durchgezogen, bis vor ein paar Jahren. Seit dem bin ich immer regelmĂ€ĂŸig beim Training. NatĂŒrlich hab ich schon einige Verletzungen davongetragen und ich wĂŒnschte mir, ich hĂ€tte das wissen was ich heute habe, damals schon gehabt. Keep rockin......

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