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Training am 11.01.2013 Beine und Bizeps

So. 🙂 Ich habe mein Training gestern fast normal durchgezogen. 🙂

 

Die SZ-Curls hab ich durch Scottcurls ersetzt und Hammercurls hab ich komplett ausgelassen. 🙂

 

Leider konnte ich keine Beincurls machen, ich hatte andauernd KrĂ€mpfe in den Waden, das war vielleicht ekelhaft. 😀

 

Nach meinem normalen Plan habe ich natĂŒrlich noch meine speziellen SchulterĂŒbungen gemacht.

 

Cuban Press, kniegestĂŒtze Außenrotation im sitzen, Tube-Außenrotation und Scapula-Pushups. 🙂

 

Meine Schulter tut nach wie vor weh und jetzt am Wochenende wird die Schulter geschont. Ich bin schon sehr gespannt auf das Training am Montag. 🙂

 

Training-11-01-2013-Beine-und-Bizeps

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Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG

Über Torsten

Seit meiner Kindheit war Sport fĂŒr mich ein "muss". Ich brauch es einfach um mich wohl zu fĂŒhlen. :) Immer mal wieder bin ich zum Bodybuilding gekommen, hab es aber nie wirklich konsequent durchgezogen, bis vor ein paar Jahren. Seit dem bin ich immer regelmĂ€ĂŸig beim Training. NatĂŒrlich hab ich schon einige Verletzungen davongetragen und ich wĂŒnschte mir, ich hĂ€tte das wissen was ich heute habe, damals schon gehabt. Keep rockin......

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