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Training vom 07.01.2015 – Bauchtraining

Ich hab mir mal ein kleines Bauchtraining zusammengestellt. 🙂

Dieser Plan besteht aus Beinheben im liegen, Plank, Supermann, Beinheben an der Dipstation, Crunches, Beinseitheben an der Dipstation und abwechselndes Beinheben im liegen. Alles direkt hintereinander ohne Pausen.

Der Plan wird natürlich weiterentwickelt, das bedeutet es kommt die ein oder andere Übung hinzu usw. 🙂

Ich habe mich mit 7 Min HIIT auf dem Ergometer warm gemacht und dann losgelegt. 🙂

Hier meine Einheiten:

Training-07-01-2015-bauchtraining

Training-07-01-2015-bauchtraining

Über Torsten

Seit meiner Kindheit war Sport für mich ein "muss". Ich brauch es einfach um mich wohl zu fühlen. :) Immer mal wieder bin ich zum Bodybuilding gekommen, hab es aber nie wirklich konsequent durchgezogen, bis vor ein paar Jahren. Seit dem bin ich immer regelmäßig beim Training. Natürlich hab ich schon einige Verletzungen davongetragen und ich wünschte mir, ich hätte das wissen was ich heute habe, damals schon gehabt. Keep rockin......

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