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Training vom 29.10.2013 – Arme nach GVT

Wahnsinn sag ich nur. 😀 Das ich nicht losgebrüllt hab vor Schmerzen beim letzten Satz Dips sowie den KH-Curls ist echt ein wunder. Schmerzen? Das waren mehr als Schmerzen. 😀

 

Bei den Dips hab ich im letzten Satz die 10 Wiederholungen nicht geschafft, da sind nur acht drin gewesen, ich kam einfach nicht mehr hoch. 😀

 

So ähnlich lief es dann bei den KH-Curls, da bin ich dann bei der neunten stehen geblieben und die Hantel hat sich nicht mehr nach oben bewegt. 🙂

 

Pushdowns am Seil und SZ-Scott-Curls konnte ich jeweils drei Sätze mit 15 Wh. durchführen. 🙂 Hier werde ich also auflegen. PDaS gehen damit auf 21 kg und SZ-Scott-Curls auf 24 kg. 🙂

 

Hier meine Einheiten:

 

Training-29-10-2013-arme-gvt

Training-29-10-2013-arme-gvt

 



Bodybuilding.de


 

Über Torsten

Seit meiner Kindheit war Sport für mich ein "muss". Ich brauch es einfach um mich wohl zu fühlen. :) Immer mal wieder bin ich zum Bodybuilding gekommen, hab es aber nie wirklich konsequent durchgezogen, bis vor ein paar Jahren. Seit dem bin ich immer regelmäßig beim Training. Natürlich hab ich schon einige Verletzungen davongetragen und ich wünschte mir, ich hätte das wissen was ich heute habe, damals schon gehabt. Keep rockin......

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