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Training vom Weekend

Hab natürlich auch am 25. und 26. traininert. Im Homegym. Nur nicht geloggt. :)

Beintraining am 25. waren seit langem mal wieder Kniebeugen. Der Muskelkater ist immernoch leicht vorhanden:

Kniebeugen

20 x 50 kg
16 x 60
12 x 70
8 x 80
6 x 90
4 x 100
2 x 110

am 26. war Push dran, da hab ich auch ordentlich variiert. :)

Bankdrücken

20 x 50 kg
16 x 70 kg
12 x 75 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 95 kg
2 x 100 kg
1 x 110 kg

LH-Schulterdrücken

12 x 50 kg
12 x 50 kg
11 x 50 kg

Seitheben

12 x 15 kg p. S.
12 x 15 kg p. S.
11 x 15 kg p. S.

Scullcrusher

12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Über Torsten

Seit meiner Kindheit war Sport für mich ein "muss". Ich brauch es einfach um mich wohl zu fühlen. :) Immer mal wieder bin ich zum Bodybuilding gekommen, hab es aber nie wirklich konsequent durchgezogen, bis vor ein paar Jahren. Seit dem bin ich immer regelmäßig beim Training. Natürlich hab ich schon einige Verletzungen davongetragen und ich wünschte mir, ich hätte das wissen was ich heute habe, damals schon gehabt. Keep rockin......

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