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Was benötige ich für ein Homegym?

 

Diese Frage stellen sich wohl viele, die ein Homegym aufbauen möchten. 🙂 Meine Liste hier ist sicherlich nicht vollständig aber damit lässt sich arbeiten. 😉

 

Folgende Geräte und Zubehör sollte euer Homegym enthalten:

 

– zwei solche Kurzhantelstangen in 42 cm länge (da müsst ihr selber entscheiden ob Stern oder Federverschluss)

Hantelstange_Kurzhantel_Stern_d0300

– zwei Kurzhantelstangen in 35 cm länge

Hantelstange_Kurzhantel_Stern_d0300

– eine Langhantelstange, vorher auch hier klären welches System ihr in eurem Homegym anwenden wollt, Stern oder Federveschluss. 170 cm würde ich kaufen, damit macht ihr nichts falsch.

Hantelstange_Langhantel_Stern_d0300

– eine Curlstange sollte auch nicht fehlen

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– Natürlich ordentlich viele Hantelscheiben, ich habe nur noch Gusseisen in meinem Homegym in Benutzung. Kauft für die Kurzhanteln immer alles vier mal und für die Langhanteln zwei mal.

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Wenn ihr euch eine Universalhantelbank kaufen möchtet, dann habt ihr oft schon einiges an Gewichten und Trainingsmöglichkeiten dabei. Für den Anfang ganz nett aber wenn ihr fortgeschrittener seid, dann reichen die Gewichte längst nicht mehr, deshalb ruhig immer ein paar Scheiben dazukaufen. Die Universalhantelbank von Gorillasports reicht für jeden Anfänger aus und kostet nicht viel.

Hantelbank_YF-E55_mit_108_KG_Hantelset_Gusseisen

– Falls ihr die Möglichkeit habt, etwas an die Wand zu montieren, empfehle ich euch eine Klimmzugstange sowie eine Dipstation. Beides ist in meinen Augen unverzichtbar.

gs-024 H-05

– Zur Universalhantelbank könnt ihr euch auch noch diese Hantelbank mit separater Ablage kaufen. Damit seid ihr noch vielseitiger was die Übungen angeht und ihr habt direkt eine Multiflachbank.

drueckerbankGS-022_02

– Was auch nicht fehlen sollte ist eine Latzugstation, damit kann man vielseitige Übungen machen. Vom Rudern bis zum Latzug ist vieles möglich.

Latzugstation von Gorillasports

Latzugstation von Gorillasports

– Jetzt fehlen euch eigentlich nur noch ein paar Griffe sowie robuste Handschuhe inklusive Gelenkbandagen

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Falls Ihr Fragen habt, schreibt mir einfach ins Kommentarfeld. 🙂 Trainingspläne findet ihr hier.

 

 



 

Über Torsten

Seit meiner Kindheit war Sport für mich ein "muss". Ich brauch es einfach um mich wohl zu fühlen. :) Immer mal wieder bin ich zum Bodybuilding gekommen, hab es aber nie wirklich konsequent durchgezogen, bis vor ein paar Jahren. Seit dem bin ich immer regelmäßig beim Training. Natürlich hab ich schon einige Verletzungen davongetragen und ich wünschte mir, ich hätte das wissen was ich heute habe, damals schon gehabt. Keep rockin......

Ein Kommentar

  1. Hallo Torsten,
    ich bin begeistert von deinem Blog! Super Inhalt! Dein Blog liefert echt wertvollen Content und bringt sicherlich viele Personen weiter. Gratulation. 

    Auch ich habe einen Blog, auf dem ich Informationen, Erfahrungsberichte und Profitipps zu Kraftstationen gebe, Vor- und Nachteile eines Homegyms diskutiere und viele weitere Artikel rund um das Thema Kraftsport und Fitnesslifestyle veröffentliche.

    Mich würde es freuen, wenn auch du mal einen Blick auf meinen Blog werfen würdest.
    Hier findest du mich: http://profi-kraftstation.de/

    Sportliche Grüße!
    Eddy
    Hallo an alle aus der Webnews Community,

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